En 2016, une femme qui courait dans un secteur isolé du parc national du Mont-Saint-Bruno a été victime d’une agression. Le suspect a heureusement été arrêté et reconnu coupable, mais cet événement a marqué l’imaginaire collectif et a ravivé les préoccupations liées à la sécurité des femmes lors d’activités extérieures.

À la suite de cet événement, Courir en Estrie et la Régie de police de Memphrémagog ont uni leurs efforts afin d’offrir aux femmes joggeuses de la région des formations en autodéfense.

Évidemment, plusieurs notions abordées lors de ces formations ne peuvent être partagées ici. Toutefois, voici quelques conseils simples et concrets qui peuvent contribuer à augmenter votre sécurité lors de vos sorties :

• Si possible, informez une personne de confiance de votre parcours et de votre heure de retour.
• Privilégiez la course ou la marche en compagnie d’une autre personne.
• Évitez les endroits isolés ou peu éclairés, ainsi que les zones reconnues à risque.Soyez particulièrement vigilantes dans ces secteurs et évitez de vous pousser à l’extrême.
• Évitez les écouteurs à volume élevé. Nous recommandons les écouteurs à conduction osseuse ou le port d’un seul écouteur.
• Soyez attentives à votre environnement et aux personnes que vous croisez. N’hésitez pas à modifier votre trajet ou à faire demi-tour si vous êtes inconfortable.
• Avez-vous accès à un moyen de communication (cellulaire, montre connectée)? Un sifflet peut aussi être utile.

Le saviez-vous?

Le Code criminel permet l’utilisation d’une force raisonnable pour se défendre en cas d’agression. En situation de danger, faites confiance à vos capacités, affirmez-vous et n’hésitez pas pour crier à l’aide.

L’objectif de ces conseils n’est pas de susciter la peur, mais bien de sensibiliser et outiller, car de petits gestes peuvent faire une grande différence.

Restez à l’affût sur notre site Web et notre page Facebook pour connaître les dates d’inscription à nos cours d’autodéfense, généralement offerts au printemps.

Bon entraînement!